2019-07

ライフハック

OS,アプリ別ダークモード・ナイトモード設定方法まとめ

ダークモード・ナイトモード設定方法をOS,アプリ別に解説します。解説するのはWindows,Android,Chrome,Twitter,Youtube,Kindle,Discord,Slack,Notionです。
ダイエット

ダイエットを続けるための4つのテクニック

「ダイエットのために筋トレを始めたけど、なかなか続かない」、そんな方のために、写真で結果を把握する方法、チートデイを設定する方法、習慣化する方法、心理対比を使う方法の4つのテクニックを紹介します。
ダイエット

【リバウンド無し】食事、睡眠、運動だけで痩せられるパレオ式ダイエット

旧石器時代の人の生活を真似るパレオ式ダイエットを約5ヶ月間実践しました。結果として、体重が6.7kg、体脂肪率が6.6%減りました。本記事ではパレオ式ダイエットにおける、食事、睡眠、運動の3ポイントを解説します。
100年ライフ

老後2000万円問題を受けて、改めて読む「LIFE SHIFT」 人生100年時代に対する4つの備えとは?

人生100年時代に向けた備えはiDeCoでの個人投資だけではありません。健康や人間関係、スキルや知識などの無形資産への投資も重要です。LIFE SHIFTより人生100年時代に必要な備えを解説します。
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